hod leči
ŠETNJOM PRODUŽAVATE ŽIVOT: Evo koliko koraka DNEVNO može da vam OSIGURA duboku starost!
Dodajte Kurir u vaš Google izborNovom studijom otkriveno je koliko koraka dnevno treba da načinite da biste živeli duže. Naučnici su beležili korake 17 hiljada starijih žena tokom četiri godine.
Foto: Profimedia
Utvrđeno je da su one koje su u danu napravile najmanje 4400 koraka, imale 41 posto nižu stopu smrtnosti od žena koje su napravile samo 2700.
Što su napravile više koraka od 4400, tim je rezultat bio bolji i to sve dok nisu ostvarile brojku od 7500 koraka u danu kada je rezultat stagnirao.
Dakle, ako vas u odlasku u šetnju sputava brojka od deset hiljada koraka, dobro je znati da je zdravo napraviti i više nego upola manje, odnosno 4400 koraka. Ako hodate umerenim tempom koji iznosi oko sto koraka u minuti, ovaj cilj je ostvariv u manje od sat vremena.
Foto: Profimedia
Kurir.rs/Foto: Profimedia